Movimientos básicos del balonmano

16/11/2016

                   

Movimientos básicos del balonmano

En este día, bajamos a la pistas de fútbol sala que está en el mismo campo que las de baloncesto, ya que la otra vez fuimos a la pista de fútbol sala pero con césped.

Como en todas las clases prácticas empezamos con un calentamiento. Toda la clase se juntó y empezó a trotar como si fuera un calentamiento de fútbol, empezamos dando varias vueltas a la pista de fútbol, pero a medida que pasaba el tiempo íbamos añadiendo unas variantes:

• ·         Carreras continuas.
• ·         Carreras laterales.
• ·         Avanzar cruzando las piernas.
• ·         Cada 3 pasos agacharse y saltar.
• ·         Cada vez que Sergio daba una palmada teníamos que darnos la vuelta y esprintar  5 metros.
• ·         Progresivos desde la línea de 7 metros de una portería hasta la otra.

Pase

En parejas o tríos teníamos que pasarnos el balón evitando que se nos cayera. Cuando más aprendíamos a pasar, más dificultad le poníamos al ejercicio. Una variante es que teníamos que ir y moviéndonos a nuestro gusto por el campo y teníamos que pasarnos la pelota. Otra variante que hubo era que cuando el profesor diera una palmada, teníamos que hacer el mismo procedimiento de pasar la pelota y movernos por la pista, pero esta vez pasándosela a otra pareja o trío distinta.

Agarre

Con las mismas parejas o tríos del principio, jugábamos a un pulso con la pelota, que consistía en agarrar la pelota con una mano y el otro compañero tenía que intentar quitártela con una mano también. Una variante que hubo era que los ganadores competían contra los ganadores y los que perdían más a menudo con los mismos de otros equipos.

Pase-bote

Este ejercicio es muy parecido al de pase, pero había unas diferencias. Con un compañero distinto, tenías que ir avanzando de portería a portería mirándote de frente con él y pasando la pelota, esto lo hacías avanzando de frente o de lateral.

Las variantes de esta modalidad de juego eran:

• ·         Botando con la derecha.
• ·         Botando con la izquierda.
• ·         Cada 3 botes pasar.
• ·         Dar botes altos.
• ·         Dar botes bajos.

Esquivar

Un compañero se ponía en mitad de la pista de modo que se tenía que desplazar lateralmente y tenía que quitarte la pelota. De este ejercicio hubo también variantes:

• ·         Al principio un único defensa.
• ·         2 defensas y un atacante.
• ·         2 defensas, pero uno más adelantado que el otro.
• ·         Compañeros a los lados con 2 defensas para apoyarte.

Carrera

Cuando ya teníamos un manejo del balón decentemente bueno, hicimos unas carreras de relevo con el balón. La clase se dividió en dos equipos, nos pusimos en dos filas y teníamos que salir desde la línea de 9 metros hasta la línea de 6 metros del campo contrario y volver. Todo esto se hacía botando la pelota, y para que el siguiente corredor de tu equipo pudiera salir, tenías que entregarle la pelota directamente en la mano, no valía tirarla, en ese caso estabas penalizado dándole una ventaja de 5 metros al equipo rival.

Mi equipo ganó las 2 veces seguidas, por lo que el equipo contrario tuvo que hacer un total de 20 ranitas.

Lanzamiento de penalti

Para finalizar la clase, 3 compañeros de ponían de portero y los demás compañeros tenían que lanzar la pelota y marcar para poder clasificarse. De los primeros 10-12 alumnos, solo se clasificó Jesús, luego unos pocos más hasta llegar a mí que también fui un clasificado.

Aquel que fallaba el lanzamiento tenía que hacer 5 flexiones. Los porteros eran Adrián, Emilio y Álvaro, sinceramente eran muy buenos, ya que se pararon los tiros de toda la clase a excepción de Jesús y yo, que quedamos en la final, pero como se acabó la clase tuvimos que irnos.

Crítica

En mi sincera opinión, la clase ha estado genial, no cambiaría nada. El acabar la clase con ese pique de penaltis fue una buena idea, aunque me dio coraje que no pudimos acabarlo Jesús y yo.

Crítica como tal no tengo, pero lo único malo fue que me lastimé la pierna al golpearme con un compañero y eso me impidió jugar el último juego de esquivar.