La sesión práctica de hoy ha estado relacionada con la práctica de los porteros. Se han ofrecido como voluntarios nuestros compañeros Nano y Santi.
Comenzamos con un calentamiento como el que realizamos en todas las sesiones:
- Damos vueltas alrededor del campo.
- Hacemos desplazamientos laterales.
- Cruzamos piernas.
- Subimos rodillas al pecho (skipping).
- Talones al glúteo.
- Sergio da una palmada y nos giramos para hacer un pequeño sprint.
- Progresivos.
- Se le añadió una nueva variante en la que mientras corríamos, Sergio decía un nombre aleatorio, y le pasaba la pelota a este que nombró.
- Santi y Nano se colocaban en la portería (primero uno y luego el otro), y todo el resto de la clase se colocaban en una fila en la mitad del campo. de uno en uno, teníamos que hacer lanzamientos controlados a las manos del portero, luego se lanzaba más arriba y posteriormente abajo, para dificultar más la parada del portero.
- La clase se colocaba en un gran círculo alrededor de Santi y Nano. En medio, se colocaba un banco que estos tenían que proteger, por lo que la clase, en orden, tenía que darle al banco y los porteros tenían que pararla.
- Seguimos con más ejercicios de lanzamiento. Formamos grupos de 5, en los que cada uno adoptaba una posición distinta (extremo izquierdo, lateral izquierdo, central, lateral derecho y extremo derecho). El ejercicio consistía en ir pasando la pelota entre los componentes del mismo equipo, hasta que Sergio diera una palmada que entonces tendría que lanzar aquel jugador que tuviera la pelota.
- Hubo una variante que teníamos que dar 3 pasos (uno hacia delante, uno hacia la derecha y uno hacia detrás), y pasar la pelota. Todo esto para volver a lanzar en el momento que Sergio diera una palmada.
- Posteriormente estuvimos haciendo lanzamientos desde la zona de 9 metros.
- Para finalizar la clase, hicimos lanzamientos de penaltis.
