Comenzamos la sesión con el mismo entrenamiento que realizamos cada Miércoles, damos vueltas al campo y a medida que damos vueltas realizamos distintas variantes:
- Desplazamientos laterales.
- Cruzando piernas.
- Elevar rodillas.
- Llevar talones al glúteo.
- Tocar el suelo y saltar.
- A la palmada de Sergio nos damos la vuelta y hacemos un sprint.
- Carrera continua.
- Empezamos el primer ejercicio en parejas, teníamos que pasarla entre nosotros con la mano dominante, y posteriormente pasarla por detrás con la misma mano.
- En grupos de 6, 4 se colocaban haciendo la forma de un cuadrado y 2 se colocaban en el centro. los 4 de fuera tenían que pasarse la pelota entre ellos sin que los de dentro la cogieran. Se puso una variante en la que se tenía que recibir y pasar en el aire, para así hacerlo más complicado. Una segunda variante es que el pase tenía que hacerse con el armado de brazos correcto.
- Hicimos un ejercicio muy parecido pero esta vez se colocaban 3 en forma de triángulo, uno se colocaba en medio y no podía moverse, este tenía que recibirla para que los 2 restantes (defensas), hicieran ranitas.
- Como último ejercicio, toda la clase se colocó en forma de óvalo y se colocaban 3 personas en medio que no pueden moverse y 6 defensas, el resto de la clase se colocaba formando esta figura. Los defensas tenían que robarla, pero el objetivo era que los 3 que estábamos en medio teníamos que recibir la pelota para que los defensas hicieran 2 ranitas. Esto se complicó más porque los de fuera tenían que hacer los pases con salto y recibirla con salto. Además, tenían un tiempo de 10 segundos para que la pasaran al medio, si no llegaba hacíamos 5 ranitas.
- Para finalizar la clase, hicimos penaltis sin clasificatorias, solo lanzábamos a portería.
